Vassleprotein – Allt Om Whey Protein och de Olika Typerna
Allt du behöver veta om vassleprotein – skillnaderna mellan koncentrat, isolat, hydrolysat och native, hur mycket du behöver, och vilken typ som passar just dig.
Hälsoguider för män
Evidensbaserade guider om kosttillskott, hormoner, biohacking och prestation. Allt jag själv använder och rekommenderar — utan trender, bara forskning.
Q10 Statiner – Vad händer med CoQ10 när du tar statiner?
Statiner sänker kroppens egen Q10-produktion med upp till 50%. Nima förklarar varför Q10-tillskott är en självklarhet vid statin-behandling, vad forskning säger och hur mycket du ska ta.
NAD Plus – Varför Du Tappar Det Med Åldern (Och Hur Du Fyller På)
NAD+ sjunker med åldern och påverkar energi, återhämtning och cellhälsa. Nimas kompletta guide till NAD+, NMN och hur du optimerar dina nivåer.
Allt i ett Kosttillskott – Bevisad Effekt? Komplett Guide 2026
Kosttillskott · Guide 2026 Allt i ett kosttillskott –Fungerar det egentligen? Jag har granskat marknaden, testat produkterna och reder ut
Blodsocker och Insulinkänslighet – Grunden för Hälsa och Hormoner
Dålig blodsockerkontroll sänker testosteron, ökar inflammation och förstör återhämtningen. Lär dig hur du optimerar insulinkänsligheten med kost, träning och riktade tillskott.
Intermittent Fasta för Män – Den Kompletta Guiden
Intermittent fasta för män: hur 16:8-fasta ökar testosteron och tillväxthormon, bränner fett utan att tappa muskler, och aktiverar autofagi. Komplett guide med protokoll och vetenskapen bakom.
D-Vitamin och Magnesium – Kroppens Mest Underskattade Duett
D-vitamin och magnesium hör ihop – utan magnesium kan D-vitamin inte aktiveras. Lär dig om brist, optimala blodvärden, rätt form och doseringsprotokoll för maximal effekt.
Omega-3 – Den Kompletta Guiden (EPA, DHA, Fiskolja vs Algolja)
Allt du behöver veta om omega-3: skillnaden mellan EPA och DHA, fiskolja vs algolja, rätt dos och form – baserat på forskning från tusentals kliniska studier.
Kreatin – Komplett Guide: Effekter, Dosering och Vad Forskningen Säger
En personlig not från Nima: Jag har tagit kreatin monohydrat nästan kontinuerligt i över 15 år. Det är det enda
Mat är Medicin – Hur Kosten Påverkar Din Hälsa, Hormoner och Hjärna
Hippokrates sa det för 2 400 år sedan: ”Låt mat vara din medicin och medicin vara din mat.” Modern forskning