Allt i ett Kosttillskott – Bevisad Effekt? Komplett Guide 2026
Ett allt i ett kosttillskott lovar att ersätta 10–15 separata burkar med en enda skopa. Men håller de vad de […]
Kosttillskott
Kost & Nutrition
Blodsocker och Insulinkänslighet – Grunden för Hälsa och Hormoner
Dålig blodsockerkontroll sänker testosteron, ökar inflammation och förstör återhämtningen. Lär dig hur du optimerar insulinkänsligheten med kost, träning och riktade tillskott.
Kost & Nutrition
Intermittent Fasta för Män – Den Kompletta Guiden
Intermittent fasta för män: hur 16:8-fasta ökar testosteron och tillväxthormon, bränner fett utan att tappa muskler, och aktiverar autofagi. Komplett guide med protokoll och vetenskapen bakom.
Kosttillskott
D-Vitamin och Magnesium – Kroppens Mest Underskattade Duett
D-vitamin och magnesium hör ihop – utan magnesium kan D-vitamin inte aktiveras. Lär dig om brist, optimala blodvärden, rätt form och doseringsprotokoll för maximal effekt.
Kosttillskott
Omega-3 – Den Kompletta Guiden (EPA, DHA, Fiskolja vs Algolja)
Allt du behöver veta om omega-3: skillnaden mellan EPA och DHA, fiskolja vs algolja, rätt dos och form – baserat på forskning från tusentals kliniska studier.
Kosttillskott
Kreatin – Komplett Guide: Effekter, Dosering och Vad Forskningen Säger
En personlig not från Nima: Jag har tagit kreatin monohydrat nästan kontinuerligt i över 15 år. Det är det enda
Kost & Nutrition
Mat är Medicin – Hur Kosten Påverkar Din Hälsa, Hormoner och Hjärna
Hippokrates sa det för 2 400 år sedan: ”Låt mat vara din medicin och medicin vara din mat.” Modern forskning
Kosttillskott
Best bang for buck – de mest kostnadseffektiva tillskotten 2025
Vilka kosttillskott ger mest resultat per investerad krona? En rangordning av tillskott efter vetenskapligt stöd och nytta — och vad du kan skippa helt.
Biohacking & Hälsa
Hur man läser ett blodprov – vad ska du mäta?
Vilka biomarkörer bör du kolla och hur tolkar du svaren? En praktisk guide till blodprov för män som vill optimera sin hälsa och kosttillskottsrutin.
Biohacking & Hälsa
Sömnstack: de bästa kombinationerna för djupare sömn
En sömnstack är rätt kombination av kosttillskott för djupare, mer återhämtande sömn. Här är tre beprövade stackar för olika behov – från nybörjare till optimeraren.